Zeit Thema/Übung/Übungszweck/Methodik Schusszahl (ca.)
(min)
5 Warm-Up
10 Äußerer Anschlag –
Grobkoordination
Überprüfung Fußstellg., Körper-, Kopf-, Armhaltg.
Kugelfang 10
15 Beobachtung Visiereinrichtung.
Zentrale Kornstellg. im Kimmenausschnitt
Bewegungslosigkeit im Moment d. Schussabgabe
Weiße Scheibe 15
15 Entwicklung Abzugsgefühl
Zügige, ständige Druckerhöhung auf dem Weg zur
Haltefläche
Schussauslösung in der Haltefläche
Weiße Scheibe 15
10 Pause
20 Einrichten vor der Scheibe/Finden
der Nullstellung
Schießen von Gruppierungen (unbeobachtet), 4 x 5
Ringscheibe 20
20 Visierübung/Abkommenbestimmung
Überprüfung der Qualität des Visiervorgangs durch
Bestimmung des Abkommens
Ringscheibe 20
10 Pause
20 Wettkampf
„2x10“-Wettkampf (5 Probe)
Ringscheibe 25
10 Spezielle Kondition
Kraftübung Halten LuPi
5 Warm
Down
ca. 140 min ca. 100